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오늘의 포스팅 주제는 바로 맛있는 마카다미아의 건강정보에 대해서 알아보는 시간입니다.
두뇌발달에 좋음
마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진시켜서 기억력과 집중력을 향상시켜줘 두뇌발달에 좋다고 합니다.
또한 어르신들에게는 치매예방의 효과가 있습니다.
혈액순환에 좋음
마카다미아는 콜레스테롤을 분해해서 혈관과 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환을 좋아지게 만들어서 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.
다이어트에 좋음
마카다미아의 칼로리는 100g당 695kcal로 높은편이지만, 풍부한 불포화지방산이 체내의 포화지방을 분해 및 배출해주고 신진대사를 활발하게 만들어서 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋다고 합니다.
칼로리가 높은만큼 하루 15개 이상은 먹지 않는게 좋다고 합니다.
피부미용에 좋음
마카다미아에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데, 이는 항산화작용을 해서 피부가 노화되는것을 막아주고 젊은피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.
골다공증에 좋음
마카다미아에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증에 좋다고 합니다.
특히, 성장기 어린이나 청소년에게는 골격형성과 발달에 도움이 되고 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.