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오늘은 팽이버섯의 건강이야기에 대해서 간단히 포스팅해보도록 하겠습니다.
혈중 콜레스테롤 수치 다운
팽이버섯에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을 경우 각종 성인병의 원인이 되니 건강할때 잘 지키는게 중요합니다.
정장작용 , 변비해소
팽이버섯에는 다당류가 서로 얽혀 조직되어 있는 세포벽이 있다고 합니다. 이 세포벽에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장내의 독소를 배출해 장을 깨끗하게 해줄뿐만 아니라 변비를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
나트륨 배출
인체에 나트륨이 과다하게 쌓이면 혈관질환을 물론 각종 성인병에 노출 될수 있는데 팽이버섯을 먹으면 나트륨 배출효과를 톡톡히 누릴 수 있다고 합니다.
다이어트
팽이버섯의 칼로리는 100g당 36kcal 임에도 불구하고 식이섬유가 풍부해서 먹은 양에 비해 포만감이 높다고 합니다. 또한 한 연구 결과에 따르면 매일 팽이버섯 추출물을 먹는다면 체지방이 분해되는 효능이 실증되었다고 합니다.
성장발육
팽이버섯에는 성장에 필수적인 아미노산 성분과 비타민이 풍부해서, 성장기 시기의 아이들에게 매우 좋은 식품 중 하나라고 합니다.
피부미용
장내 독소가 배출되면서 피부 트러블도 함께 줄어드는 효과가 있다고 합니다. 또한 팽이버섯에 함유된 트레할로스라는 성분은 피부의 보습력을 강화시키고 윤기있게 해준다고 합니다.